STRESS

Sou o que me fizer ser!

Tese de um pensador russo chamado Guerdjef, que no início do século passado já falava em auto-conhecimento e na importância de se saber viver.

Dizia ele:

"Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente vale como principal".



Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem os "experts" em comportamento que, quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza aprendeu a viver com qualidade .



1) Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes. Pode chamar isso de meditação.

2) Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos alem de ser um desgaste enorme, é impossível.

3) Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

4) Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure, no inicio isso pode te excitar, mas com o tempo o esgotamento leva a depressão.

5) Você não é imprescindível, seja no trabalho em casa ou no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

6) Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Você não é a " fonte dos desejos" , não pode ser o responsável pela felicidade dos outros.

7) Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir ao amigo certo, afinal cada um de seus amigos tem um tipo de sabedoria especial.

8) Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, no mínimo porque são pura perda de tempo, ou talvez porque ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes. Preocupar-se com um problema que ainda não existe pode ser chamado de ansiedade, se achar isso difícil tente se lembrar de quantas vezes se preocupou com algo que nunca chegou a acontecer.

9) Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.

10) Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias , se entrar na mesma freqüência vai perder a capacidade de ajudar seu amigo. Pare, espere um pouco e depois retome o diálogo e a ação.

11) Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

12) Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, um entrave ao seu crescimento, ao seu aprendizado e suas buscas. Se não der certo de um jeito, mude e faça de outra maneira.

13) É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente, a presença física é imprescindível , não adianta ser por telefone ou pela Internet. Essa pessoa tem que estar ao seu alcance no maximo em 24 horas.

14) Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

15) Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16) Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17) A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente. Lembre-se do movimento de um bambu vergando ao vento.

18) Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, aproveite sempre uma boa oportunidade de divertir-se.

19) Lembre-se suas 3 grandes e inabaláveis amigas: sua intuição, sua inocência e sua fé!

20) E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente:

Sou o que me fizer ser!

Nota : Modifiquei algumas das regras tentando deixá-las mais atuais e praticas.

Dr. Mauro Tarandach