QUALIDADE DE VIDA É MENTE TRANQUILA

Hoje em dia fala-se muito em Qualidade de Vida, mas você sabe o que isso significa?

O Grupo WHOQOL (Qualidade de Vida da Organização de Saúde Mundial), um grupo de pesquisa mundial organizado pela Organização Mundial de Saúde, começou em 1991, com uma ampla definição de qualidade de vida. Qualidade de vida está definida como “as percepções que os indivíduos têm da sua posição na vida no contexto da cultura e sistemas de valor nos quais eles vivem em relação às suas metas, expectativas, padrões e preocupações”.
Não há consenso sobre uma definição de Qualidade de Vida, embora haja uma concordância geral entre peritos que ela reúne bem-estar social e psicológico assim como o estado de saúde.
A Qualidade Geral de Vida é ainda mais ampla em seu conceito e inclui a avaliação do indivíduo em todos os aspectos da vida, desde a segurança do ambiente no qual ele vive, seu acesso a serviços de assistência à saúde, seus hábitos alimentares e de vida, além de levar em conta o estado espiritual atual deste indivíduo.
O que acontece no mundo hoje? Paralelamente aos avanços da medicina, a expectativa de vida aumentou assim como a competitividade entre as pessoas. Por outro lado a Qualidade de Vida da população, de um modo geral, diminuiu.
O conjunto destes fatores, somados aos maus hábitos da vida moderna, como má alimentação, falta de atividade física e noites mal dormidas, vão gerar o estresse que, por sua vez, provocará reações do corpo. Estas reações desgastam os mecanismos fisiológicos que o corpo possui para manter-se em equilíbrio, fazendo com que o organismo funcione mal e sobrevenham as doenças.
De nada adianta cuidar da alimentação, fazer exames periódicos, praticar atividades físicas regulares e viver numa carga de stress, se deixando levar pela correria do dia a dia.
A alma precisa de cuidados também.
Precisamos ficar atentos a nossa mente, espírito e a nosso coração.
Nossa alma também precisa ser tratada, precisa de paz.
É importante saber lidar com as inúmeras situações desagradáveis do dia a dia, situações inesperadas, pessoas que sugam nossa energia. É preciso saber criar uma barreira contra essas situações, para que isso não nos afete constantemente. Se não começamos a ficar mentalmente doentes também. Obviamente é impossível uma vida totalmente sem estresse, que naturalmente faz parte do "estar vivo", mas é preciso buscar uma forma de manter esse estado sobre controle.
Alterações no estado emocional podem fazer modificações orgânicas importantes, na liberação ou não liberação de hormônios que estão relacionados com o nosso humor, com a nossa disposição e nosso metabolismo.
Um organismo com mente desequilibrada muitas vezes não consegue atingir resultados esperados apenas com o equilíbrio orgânico. É preciso que a cabeça acompanhe essa harmonia.
Atividades como yôga, meditação, terapia, massagens e rituais alternativos são ferramentas imprescendíveis para o auto-conhecimento. Permitem à mente um acesso ao silêncio, à tranqüilidade e à sua verdadeira essência.
Essas atividades reduzem o stress mental e físico, além de auxiliarem na regulação da pressão sanguínea e no controle dos níveis de colesterol e adrenalina. Ainda auxiliam na elevação os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Podemos deduzir então, que a palavra-chave para se viver bem é HARMONIA e o ponto em comum entre as diferentes definições para Qualidade de Vida é que a boa saúde é a que engloba corpo-mente e espírito.

Se quiser saber mais sobre esses assuntos, viste os sites:
www.sagradoespaco.com.br
www.ciyma.com.br

Dra. Fernanda Scheer
Nutrição Funcional, Desintoxicação e Longevidade